BG SHOP

人生最後一件大事，

學校沒有教，家庭沒有教，

我們卻可以預先規劃。

當生命來到終點，你想如何與摯愛說再見？

你想讓摯愛記得你什麼？

你想看見什麼樣的人生風景？

曾經陪伴1000多位臨終病人的馮以量，以31個令人流淚的真實故事，告訴我們，善終，是每個人都可以規劃與準備的。

特別收錄／臨終的照顧、葬禮的計畫、死後的遺願等30個問題，讓離開的人與留下的人都沒有遺憾。

信裡的愛，讓我能活下去

雖然你離開了，但讀著信，還是能感受當初被你擁抱的溫度，那是你從沒停歇的愛。

疼你到最後，學著放手

我很不捨，但我知道躺在病床上的你，沒有自尊、沒有品質，受著痛苦，那麼哪怕我心裡再疼，我都會放下。

從容、優雅的人生謝幕

臨終的照顧、葬禮的計畫、死後的遺願等30個問題，請你寫下來或錄音。當離開的那一天到來，我知道我的淚會不止，我的疼痛會蔓延，但我也知道，我們彼此會沒有遺憾。

馮以量在13歲時，父親罹癌過世，4年後，母親也不幸罹癌過世。讀中學、大學和剛畢業時，他心中共有3次的自殺念頭，有一次，還幾乎成真。之後成為安寧療護社工的他，在書寫本書時，數次落淚。

死亡，總是那麼傷痛與沉重，於是，我們避而不談，但馮以量認為，只有當我們願意面對、願意放手、願意規劃，我們才能減少傷痛與沉重，才能微笑著與摯愛道別，那也才是最有尊嚴、最無憾的人生謝幕。

【特別收錄】30道關於善終的問題

臨終的照顧

1.我是否要知道有關疾病及壽命的預測？如果我想知道，我希望是誰來告訴我？如果我不想知道，那該讓誰來代替我知道病情？

2.我是否要和醫生獨自討論病情？或只讓親友和醫生討論病情？還是我們一同和醫生討論病情？

3.當病情已到了末期，我要堅持接受積極治療，還是接受安寧關懷？

4.如果我無法吞食，我是否要插鼻胃管來進食？

5.如果昏迷的我無法自行決定任何安排的話，我要誰來做我的發言人及決策者？

6.當我臥躺在病床，需要被照顧時，我希望在哪裡被照顧？醫院？療養院？還是自己的家？

7.當我被醫生告知只有幾天壽命時，我想在哪裡去世？醫院？療養院？還是自己的家？

8.在我人生最後的日子裡，我希望哪些親友可以陪伴在我身旁？也希望哪些親友不要出現？

9.當我臨終時，我希望得到的護理是……？

10.當我臨終時，我希望得到的關懷是……？

葬禮的計劃

11.我要葬禮的宗教儀式是佛教？道教？基督教？天主教？回教？猶太教？或無宗教儀式？葬禮要在哪裡進行？

12.我要的棺木是西式，還是中式的？我的壽衣是哪一套？我是否想要有任何的陪葬品？

13.我要或不要哪位親友出席我的葬禮？

死亡是每個人都不可逃避的事情，可是善終卻是每個人都可以追求的權利。

讓離去的病人得到善終，讓喪親的家屬得到善生，讓彼此的關係得到善別。

名人推薦

◎蘇絢慧（諮商心理師／心靈療癒叢書作家）撰動人推薦序。

◎陳秀丹（陽明大學附設醫院主治醫師）、黃勝堅（台北市立聯合醫院總院長）、楊育正（安寧照顧基金會董事長）好評推薦（依姓氏筆劃順序排列）。

作者簡介

馮以量

目前任職馬來西亞孝恩集團輔導與諮商顧問，並擔任新加坡甘露關懷協會安寧志工督導。畢業於馬來西亞和豐興中中小學、馬來西亞工藝大學化學工程系榮譽學士學位、澳洲南澳大學社會科學（輔導）碩士學位。

曾任馬來西亞生命線協會第十屆副會長、新加坡雅西西慈懷病院任職資深醫療社工、新加坡善友輔導中心任職輔導員兼訓練部主管。

2011年入圍馬來西亞十大傑青。

2011年獲《星洲日報》讀者票選為十大本地最受歡迎作家。

2009年新加坡總統頒發「醫療仁心獎」。

著有《已亮的天空》（2005）、《尋找光和愛》、《把愛帶回家》（2008）、《陪你到最後》（2009）及《善?》(2012)。

011【推薦序】讓此生一切，都美好終了／蘇絢慧

017【自序】撒下一顆叫「善終」的種子

022他這一生的為人，及格了

034人生最後的夢想

039死亡就像一粒米飯

043不是所有的死亡都是黑色的

050急救，為的是什麼？

055請放手來愛我

059尊重臨終病人的選擇

064倒數死亡日期

069對你來說，那一定很痛?苦！

082「因為你，他走得很安詳。」

086我是自己的爸爸（小巨人／上）

095堅持到底（小巨人／下）

106你只能夠對今天的自己生氣

111當病人看到了我們看不到的……

116心懷慈愛，碰觸遺體

120所有病人臨終時都會去世？

125陪我一同去選棺材，好嗎？

130他臨終的旅程，有我們的陪伴

135我很想遊車河

140喝一碗媽媽煮的花生糊

145媽媽，請你記得我的笑容

158真誠面對自己

163每個人都值得擁有更美好的生命

168人生只是一堆骨頭而已

173我只想回去學校念書（消逝的笛音／上）

180我的工作完成了（消逝的笛音／中）

194懂得珍惜，懂得愛（消逝的笛音／下）

201那一張笑靨

206我們的苦，算得了什?？

211請把愛說出來

223大樹的生死

227特別收錄／如何規劃善終？

推薦序

讓此生一切，都美好終了蘇絢慧（諮商心理師／心靈療癒叢書作家）

華人社會，自古以來，非常重視福氣，「五福臨門」是古人對於幸福美滿人生的定義。「五福臨門」這個名詞，原出於《書經．洪範》，所指的五福是：第一福「長壽」，第二福「富貴」，第三福「康寧」，第四福「好德」，第五福「善終」。（《書經．洪範》上所記載的五福是：一曰壽、二曰富、三曰康寧、四曰修好德、五曰考的終命。）

「長壽」是命不夭折而且福壽綿長。「富貴」是錢財富足而且地位尊貴。「康寧」是身體健康而且心靈安寧。「好德」是生性仁善而且寬厚寧靜。「善終」是能預先知道自己的死期。臨命終時，沒有遭到橫禍，身體沒有病痛，心裡沒有罣礙和煩惱，安詳而且自在地離開人間。

但是，活在現代的我們，生活處境已大不同古代，社會制度、社會風氣、生活壓力、資訊爆炸、科技發展，讓我們的生活離不開人際問題、生存安全問題、競爭發展問題。所謂的五福，對現代人來說，不僅感到無力感、不確定感，還有深深的挫折感。

然而，子曰：「未知生，焉之死？」我們對生的道理，都難以清楚明白，又如何能觸及死後的事呢？

這也是許多人，一輩子中可能都未能好好思索死亡的原因，未能好好的知曉生命如何走向善終的方向。

我和本書的作者以量，都曾經是恐懼接觸死亡的人，死亡如強光，照射出我們身上巨大的陰影，在我們生命留下了黑暗、孤單，及無盡的悲傷。在青少年的時期，對許多「生」的道理還懵懂無知、手足無措時，「死」已找上我們，臨到我們的生命。我和以量，在青少年時，都不得不的面對了父親的患病及死亡，從此，我們的生命無從避開死亡所留下的巨大黑暗及驚慌恐懼。而後，其他親人的陸續逝世，更加重對生命的無助、無望。

我和以量都有親身和死亡及悲傷糾纏的經驗，他身為男性，我身為女性，在我們各別獨特的悲傷歷程中，我仍感受到連結及共鳴。我看見生命的安排及帶領，讓我們都從自身的傷痛，領悟到這份傷痛，來自太多的無知、太多的恐懼、太多的來不及。還有，太多難以表達的情感，包括：愛、謝謝、原諒，及抱歉。

然後，我們各自有了生命給予的機會，走到更多人的生命中，參與了許多人的死亡時刻，也參與了許多人的悲傷歷程，然後，更加的明白了，這份生命臨終的苦痛及遺憾，是可以避免的，或是可以修補的，只要我們真的學會善生、善待、善別。活著時，真實的活，用心的活。在關係中，好好的相處，友善關愛的互待。在分離時，好好的告別，及感謝彼此的相伴。

而我認為，當我們心中懷有要好好將此生的過程走到圓滿無憾的終點處時，我們活著的時刻，便會時時提醒著自己，避免製造傷害、避免製造對立怨恨、避免製造遺憾懊悔。當心中有所自律時，當心中有想要實現的生命終點時，我們便會明白，自己要如何展現活著的力量，要如何貢獻生命在「對」的人、事、物上。

以量此本著作，有生命最質樸的力量。所說的故事，都是生命與生命真實的接觸、對話，及感動。我總會在讀過一小段故事後，把雙手放在胸口上，靜靜的感受那生命最純粹的愛，在我心中溫暖，擴散，成為我生命的滋養。讓我再次啟動內在愛的力量，在我的生命，在我的關係，在我的工作，繼續向前。

以量，謝謝你。

也祝福與此書相遇的所有讀者，都能從中感受到生命的力量及觸動。並回到自己身上，好好的凝視自己，思想關於你的善終。讓我們生命所走過的一切，都有最美好的終了。

自序

撒下一顆叫「善終」的種子

我是一個非常害怕死亡的男人。對死亡，我怕得要死。

我年幼時還因為夢見世界末日的畫面，被嚇醒之後，好幾次抱著母親問：「媽，你會死嗎？我也會死嗎？」

我記得母親好幾次都沒有回答我。儘管我哭著提問，她也只是微笑地繼續抱著我，哄我再度入睡。

十三歲那年，我父親因患癌而去世。四年後，我的母親也同樣因患癌而去世。我內心不只不安穩，對死亡的恐懼反而像滾雪球般，愈來愈沈重。

三十三歲那年，我把自己放在安寧療護領域裡，成為一名醫療社工。透過這份職業，我的雙手握過臨終病人的雙手，也抹過他們流下的眼淚、擁抱過他們的身體；我的雙耳聽過他們怒?家人的字字句句，也聽過他們說出對生死的尊敬與謙卑；我的雙眼看過他們焦慮地不願離開人間，也看過他們臨終前給家人們一抹微

笑。一路上，我的心靈陪著他們一同哭、一同笑。

於是，我在心靈世界裡栽種了一顆種子，那叫「善終」。

他們在人生的最後一段路，遇見了我，也允許我陪同他們走那一小段路。我很感恩自己擁有如此好的福氣，可以出現在他們的生命裡。是他們陸續提供了水分、陽光和養分給我心中那顆「善終」的種子，讓「善終」不但不枯萎，反而能茁壯成長。我非常不願意只稱他們是我的病人，或者個案；正確而言，他們每位都

是我的「生死導師」。

在這六年內，他們教我如何用關愛看待生死，他們讓我看到死亡的力量是如此善良，他們讓我體認到「只要認真給死亡一份厚愛，死亡並不會虧待任何一個用心看待它的人們」。他們教我不逃避、不忌諱、不扭曲，要如實地去面對死亡。

最難能可貴的是，我的生死導師是用最熱誠的生命來教導我，而非用知識來教導我。我心裡對這些生死導師，永遠都存著很深厚的敬意。

寫這本書時，我好幾度不得不關機，讓自己先安靜地流下我思念這些生死導師的眼淚。那眼淚裡，有著我對他們很多很多的感恩和敬意。

當你手上握著這本書時，我想誠懇地邀請你也在你的心靈世界栽種一顆「善終」的種子。這本書裡頭，是由許多的生死導師告訴我們他們如何面對自己的死亡，而達到他們所定義的善終。

沒有得到生死導師們（或者他們的直屬親友）同意的故事，我一個都不敢寫，也不能寫。那些得到他們同意的文章，所有相關的基本資料和家庭背景，我全都修飾了，只保存我和他們真實的互動。故事倘若雷同，純屬巧合。

我把這些感動我的故事書寫下來，並不是要博取更多的掌聲，也不是要從中獲取更大的名利。我生命存在的意義不在貪婪這些名利所帶來的光環，我知道這些對我的生死一點幫助都沒有。我只是一心一意、簡簡單單地想要在你的心中撒下一顆叫「善終」的種子。我衷心希望我們每個人的生命能夠遠離死亡所帶來的苦難和疼痛，而逐漸瞭解善終的重要性。因為，死亡是每個人都不可避免的事情，可是善終卻是每個人都可以追求的權利。

我已在內心栽種「善終」的種子了。那你呢？你願不願意也在你的內心栽種這樣的一顆種子？

謝謝你收下它，請你好好呵護它。你的「善終」有我衷心的祝福。祝福你，也祝福我自己，更要祝福我們這個美麗的社會。

人生最後的夢想

死亡是每個人都無可逃避的事實，可是善終卻是每個人都可以追求的權利。可惜，很多人對死亡不計劃，也不探索。以為買了幾份保險、寫一份遺囑，就算是對自己的死亡做好交代了。其實我們越忌諱談論死亡，越難保障自己善終的權利。

我人生最後的夢想是得到善終。何時死亡是我無法預測的，可是如何預設臨終照顧的計劃、葬禮的安排、親友的告別，這些都是我可以掌控的。要達到善終，就要計劃；也要和親友說清楚我活著和死後的遺願，好讓我能安心離開。



家人需要知道

我有一個病人，讓我由衷敬重。她在臨終期間，展現了一趟扎實的善終過程。

我很感謝她在我的生命中出現，讓我知道善終不再是紙上談兵的事，而是能夠如實存在與實現的夢想。

三十五歲的她是乳癌末期病人，也是三歲男孩的媽媽。她的丈夫與父母覺得越談論死亡，心情越難過，所以不願談論她臨終的安排。

為了避免憂傷，大家都給她鼓勵和希望。她打從心底知道身體每況愈下，死亡已是無可避免。但每一次她開口說「如果我死的話……」，家人就會轉移話題，阻止她談下去，並希望她多吃抗癌保健品。

有一次，我坐在病床邊和她聊天。她說：「以量，可不可以買一些漂亮的紙張和信封給我？」

「為什麼？」

「我要把我想說的話寫給他們。總有一天，他們需要知道我要的是什麼。」

從她的眼神裡，我看到她渴求善終的篤定。我不介意和她一同計劃這個不能說的善終夢想。

自此之後，她就趁家人不在病房的時間和我商量。每一次離開病房時，我都會把她還未完成的信件放在我的辦公室裡。兩個禮拜後，她完成了三封信。

規劃善終，傳達心中愛

第一封信，她寫給丈夫，表達自己在臨終照顧的計劃。如果她進入昏迷境況，她不要被急救、不要在無法吞食的狀況下插管進食；她要在醫生把疼痛減到最低的狀況下，自然離開人間。而且她也不反對丈夫再娶，只要取代她的那位女性能好好地照顧兒子即可。

第二封信，她寫給父母，表達自己的難過和虧欠。她無法報答父母的恩情，她希望他們好好照顧自己，不要為她的兒子操心。

第三封信的完成，有點困難，因為她的身體開始衰退，清醒的時間不多。可是，她堅持寫給她的兒子。她準備交代丈夫，只要長大後的兒子問起有關她的一切，丈夫就可以把這封信轉交給他。

她寫著：「媽媽愛你。媽媽會永遠愛你。媽媽很抱歉，沒辦法陪伴你長大。你要學著自愛。」然後把一封紅包，還有一張她簽上名的全家福照片塞進信封裡。我為她的這個舉動而感動。

隔天，她昏迷了，她的父母和丈夫慌張得不知所措。丈夫徬徨地對我說：「她沒有和我們說她要什麼。」

我很慎重地把手上拿著的三封信交給他們，一五一十地向他們說出她之前對活著以及死後的遺願，希望他們能夠尊重她的選擇。

他們一一讀著信件，心情很悲慟，可是我相信這些信件裡所傳達的愛，足夠讓他們堅強活下去。



最後的夢想

幾天後，我出席她的葬禮，那是一場粉紅色和白色的葬禮。我問她的先生：「那也是她在信件裡吩咐你的？」先生對我輕輕微笑、點頭。

不是每一個人都能擁有善終，我欽佩她得到了她想要的善終。而我們呢？我們嚮往的又是一個怎樣的善終畫面？

善終是人生最後的夢想，讓我們一同計劃人生最後的一個夢想吧！